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叶酸片什么时候吃最好(一天吃叶酸的最佳时间)

文章发布时间:2019-12-13 11:12:23
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叶酸片什么时候吃最好

补充叶酸,一般在准备怀孕的前三个月就要开始服用,一直服用到怀孕满三个月为止。

一天内服用叶酸的时间没有特殊要求,可以在早饭后或者晚饭后半小时服用,在早饭后半小时服用更有利于叶酸的吸收和利用。

妊娠期服用叶酸片的主要目的,是为了预防妊娠期胎儿神经系统发育畸形,降低胎儿先天性心脏病、唇裂、腭裂等发育异常的几率。

日常可以搭配维生素C一起服用,效果更佳,维生素C就是维生素(维护生命的元素),维生素C属于水溶性维生素,它可以预防坏血病,增加肌体抗病能力。孕妇缺乏维生素C则容易患坏血病、贫血、流产及早产。同时孕期,合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。

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一天吃叶酸的最佳时间

为什么在怀孕前就要开始补充呢?
因为叶酸实际是胎儿建立神经系统的一种原料,在胎儿神经系统发育阶段,每天对叶酸的需求量会增加0.4mg,所以作为原料储备,就需要提前进行叶酸的补充。从妊娠前3个月开始补充叶酸,可以明显降低胎儿神经管畸形的发生风险。
为什么不是建议怀孕以后再去补充呢?因为如果由于叶酸的缺乏,胚胎已经发生了神经管的建立异常,那么即使再补充叶酸,畸形也是不会得到纠正的。也就是说,叶酸并不起到治疗的作用,它只作为一个原料进行储备,所以医生建议,叶酸在备孕期间就应该尽早开始补充。
当然,如果您是意外怀孕,在这之前没有补充叶酸,在发现怀孕的早期就开始补充,也能起到一定的益处。也不要因为之前没有补充过叶酸而忐忑,毕竟从我们的日常饮食中也能获取一部分的叶酸。您只要按时做产检,定期监测胎儿的发育状况便好。
建议
叶酸作为胎儿建立神经系统的原料,要从怀孕前3个月就开始补充,每天补充0.4mg,可明显降低胎儿神经管畸形的发生。如果孕前没有补充叶酸,在怀孕早期及早补充,对胎儿的发育也能起到一定的益处。

叶酸片一天中什么时候吃最好

建议饭后服用,一般早餐后效果是最理想的,此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用。 会影响其效果孕前三个月可服用叶酸,每天400微克(0.4毫克),一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。

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叶酸片有什么作用

备孕期间是需要补充叶酸的,叶酸能够预防胎儿神经管畸形,而神经管在胚胎形成后18-23天内闭合,大部分人知道自已怀孕已经是 1 个月后了,会错过神经管发育期,所以已经怀孕再补叶酸,对神经管畸形的预防作用不大。补充叶酸不是一两天就能见效的,需要一定时间进行储存,服用 3 个月使身体缺乏叶酸的状况得以改善,这样在成功着床后可以马上吸收到营养,避免错过预防胎儿神经管畸形的关键时期。

缺少叶酸的危害

叶酸可以分为食补和药补两个途径。番茄、菠菜、苹果、橙子等蔬菜水果内叶酸含量较高,备孕期间可多吃。但是食物中的天然叶酸远远达不到胎儿需要的标准,且性状不稳定,不利于被人体吸收利用,所以备孕期间需要服用叶酸片加以补充。

叶酸的功效与作用

孕妇服用叶酸片应该坚持最小起效量原则,每天补充0.4mg叶酸即可。过量的叶酸反而可能增加宝宝患自闭症的风险,并且干扰锌的吸收,影响胎儿发育。医生经常建议的斯利安叶酸片每天一片就能补充0.4mg叶酸,可以一直服用到哺乳期结束。

此外,在备孕期间,也建议丈夫服用叶酸片,叶酸能提高精子的质量和活力,夫妻同补的备孕效果更好。

叶酸的作用与功效

1、叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。

2、叶酸帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。

3、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。

4、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

叶酸副作用

1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。

2、正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收,从而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。

3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。

参考资料来源:-叶酸

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