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bmi是什么(bmi是什么意思)

文章发布时间:2020-01-05 10:01:58
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bmi是什么

BMI身体质量指数(BMI,Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值,它天然与身高有关。因此,BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数,并用这个参数所处范围衡量身体质量。

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)

根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准:

肥胖的世界标准是:BMI在18.5至24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。

比如:日本人当BMI为24.9时,高血压危险就增加3倍;香港地区的中国人,BMI在23.7时死亡率最低,越高时便开始上升。专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。

肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。

-BMI

bmi是什么意思

BMI身体质量指数(BMI,Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值,它天然与身高有关。因此,BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数,并用这个参数所处范围衡量身体质量。

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)

根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准:

肥胖的世界标准是:BMI在18.5至24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。

比如:日本人当BMI为24.9时,高血压危险就增加3倍;香港地区的中国人,BMI在23.7时死亡率最低,越高时便开始上升。专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。

肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。

-BMI

女性bmi指数标准表

女生BIM指数在18.5-24均为正常。

想要达到BIM指数正常的女生可以参考以下健身计划:

通过有规律的定量的健康饮食,和多种运动,来达到保护肌肉,降低脂肪的目的,这才是健康减肥,也是最健康的生活方式。

对于健身来说,我们完全可以通过70%饮食,30%低强度有氧。强度高了容易多吃,会长肌肉,如果吃少了容易烧肌肉,提高脂肪比例。保持现在的饮食。跑步对膝盖高冲击。因人而异但有磨损。每天走路就好,如果空腹,强度控制在6.5成或以下。如果刚吃完饭,可以高一点。走路1.5公里差不多220卡路里,每天控制在3公里以下最科学。如果跑步,每天时间控制在半小时,最多45分钟。目标不是通过跑步烧脂肪。是在无损肌肉和基础代谢的情况下烧脂肪。一般跑步的人群中80%都不计算卡路里和身体支链氨基酸的程度。导致不科学减肥。每天乘体重,如果一礼拜一斤是最科学。最多两斤,再多就是在丢失肌肉和水分。很不健康。

①多做有氧运动:

从快走开始,绝对是每个胖子减肥的最佳开端,往后可以慢慢尝试椭圆机,跑步,单车等等。

②加入力量训练

想要好看的线条?力量训练是必须的。而且也能帮助你更好滴进行有氧运动哦

③日常不要懒

能走路就不要坐车,能爬楼梯就不要坐电梯,看电视看电影,也要找个东西运动下,比如握力器。

bmi是什么正常范围

体检报告里面的BMI指的是身体质量指数。

身体质量指数(BMI,Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值,它天然与身高有关。因此,BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数,并用这个参数所处范围衡量身体质量。

BMI是衡量胖瘦的一个常用标准,计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。一般认为的正常值在20至25之间,超过25为超重,30以上则属肥胖。

据新加坡《联合早报》11月5日报道,研究发现,过高或过低的身体质量指数(BMI)与多种疾病因素引发的死亡风险增加相关。其中BMI介于21至25时,人们死于癌症和心脏病的风险最低。

BMI在30或以上时,人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。一般而言,男性预期寿命减少4.2年,女性减少3.5年。但BMI过低也不好,同样与广泛的疾病死亡风险上升相关,包括心血管疾病、呼吸道疾病和痴呆症等。

——BMI

人民网——BMI数值不是越高越好!太高或太低都会增病亡风险

bmi怎么算

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。

成人的BMI数值标准:

过轻:低于18.5         正常:18.5-23.9

过重:24-27              肥胖:28-32

非常肥胖, 高于32

BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。

是否标准的讨论:

人怎样才算肥胖呢?世界卫生组织虽然规定有肥胖的标准,但这是以西方人群的研究数据为基础制定的,不适合亚洲人群。中国医学科学院阜外心血管病医院流行病学研究室周北凡教授在刚出版的《大众医学》A7期上撰文介绍说,中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告,首次提出了适合中国成人的肥胖标准:

体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖;男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标,它反映了腹部脂肪蓄积的程度,而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明:体重指数增高,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升,超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦体重指数达到或超过24时,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

对于不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。包括中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家,但据多项研究表明,亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。也就是说,中国人在BMI低于25时,患高血压的危险性就开始增加

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